🤔你是否會因為 #休息，而感到有罪惡感呢？
「會。我很容易有這樣的感覺。」
現在當我意識到自己有某些情緒、想法與個性的時候，
都會開始進行 #自我覺察 的過程，
去探索：
#我為什麼會有這種感覺 ？
#我為什麼會這樣想 ？
#我為什麼會這樣做 ？
很多時候起因都是在成長過程中，
自己沒有發覺的內在小孩的創傷。
所以了解自己就是療癒自己的過程。
小時候曾經歷過成績不好的我，
帶著一句座右銘在成長：
「既然不比別人聰明，那就要比別人更加努力。」
於是造就了一種壓抑的性格，
做什麼事都要全力以赴，不輕易地懈怠，
因為我深信只有如此，
我才值得被愛、才能得到別人的肯定，
才能得到我本不應該擁有的美好事物。
在這樣 #完美主義 的雙面刃性格下，
會經常性地逼迫與責備自己還不夠，
不夠認真、不夠努力、不夠好，
於是不停追趕、害怕『停下來』，
害怕停滯與留白，
莫名的罪惡感經常在我放鬆與休息時油然而生，
甚至對於不積極行動、常常在休息偷懶的人，
會感到厭惡與厭煩 （我的伴侶就是受害者之一🤣）
#外在世界果然真的是內在世界的反映呀！
在了解自己過後，許多事情便能豁然開朗！
你能逐漸意識到自己某些 #根深蒂固的信念 ，
其實是在不停傷害自己的，
於是我們可以去選擇消除或轉換這些應該丟棄的信念！
『也許你已經很努力了。』
需要休息時，
那就好好休息、認真休息、努力休息吧
#休息可以帶著你去到更遠的地方🌈
EP59的女子健心室PODCAST，
整理師 @minimalice.tw 也分享到：
#有意識地耍廢
也是有益身心健康的唷😆
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平時在休息的時候喜歡做什麼呢？
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